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小布施見にマラソン完走しました!

 2009年07月20日 - その他 投稿者 白取です

小布施見に(ミニ)マラソン完走しました。記録は2時間48分34秒でした。

マラソンデビュー戦。
10km以上の距離を走ったコトが無かった中でのこの記録、まあ上出来ってところでしょうか。

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結構、アップダウンの激しいコースで想像以上にヒザが疲労していたようです。靭帯なのか筋肉なのかわかりませんが、帰宅して一休みしたら、階段をおりるのがつらくなっていました。

走っている最中や直後は股関節のまわりの筋肉の方がしんどかったです。実際に地面を蹴って走るのと、地面が動くジムのトレッドミル(ランニングマシーン)では使う筋肉も若干違うようですね。(そんな気がします)

走っている時は長かったですが、終わってみればあっと言う間でしたね。

今回はそんな小布施マラソンの様子をお届けしたいと思います。



スタート前。
ちょっと雨が降っていましたが、スタートする頃にはすっかり晴れました。

こんな感じで走ってました!
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紫外線対策と帽子とサングラスで、誰だかわかりませんね。

スタート地点です。
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なかなかスタート地点を通過できませんでした。結局、ここまで10分くらいかかってしまいました。
しばらくこのまま歩くのかな?と思いましたが、スタート地点を過ぎた時点で、走り始めるコトができました。


着ぐるみで走る人も多かったです。
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結構速い人が多くてビックリしました。余程トレーニングを積んだのだろうと、足の筋肉を見て思いました。

でも、着ぐるみランナーに抜かれると、ちょっと悔しいです。


スタートして、4km位の地点でしょうか。(よく覚えてません)
田んぼの中を突っ切っています。序盤は上り坂が多かったのと前に人が詰まりすぎて、ちょっと走りづらかったカナ。

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7km地点です。
当社のコンクリート事業部の本部/北信営業所/小布施工場です。

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給水所になっており、事務所の前を抜けていきます。
よく行く事業所なので、ちょっと複雑な心境で通り過ぎていきました。



給水所では色々なものをいただきました。

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ボランティアの中高生が水を用意してくれたのですが、ランナーが集中してものすごく大変だったと思うのですが、そんな中でも「頑張って下さい!」と応援する健気さに、ちょっと感動してしまいました。

飲んだ後の紙コップの片づけも大変だったと思います。
ありがとうございました!

10kmを過ぎてから、給水所でフルーツや黒砂糖が出ました。ワイン以外は全部頂いてきました。オレンジが死ぬほど美味しかったです!



15km付近です。
「うまい、うまい」という声が聞こえてきたので、覗いてみたら「きゅうり」が出ていました。きっちり頂いてきました。

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右上の写真は、ランナーのゼッケンについている計測器を読み取っているところです。認識音だと思うのですがピーピーけたたましく鳴り響いていました。パソコンや携帯から、通過タイム速報が見れるというコトで、情シス担当としては興味津津でもうちょっと覗いてみたかったです。

食べれなかった人もいるようですが、アイスも出ましたよ、と。




18km地点。
もうすぐゴールなのですが、15km過ぎてから肉体的にかなりキツかったです。でも、休んだらダラダラいってしまいそうなので、根性で頑張りました。

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もう少し孤独に走る時間帯があるのカナ?と思っていましたが、終始まわりに人が沢山いました。ものすごい行列ですね。


ゴール地点です。

20090719-11.jpg


ゴールした後、完走証を発行してもらい、後は「おもてなし」コーナーでひたすら飲食してました。

完走証を発行はゼッケンに書いてあるバーコードを赤外線で読み取り、その場でインクジェットプリンタで発行という感じでした。

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おもてなしコーナーでは、スイカ、バナナ、オレンジ、グレープフルーツ、桃にきゅうりと、無料でこんなに食べて良いのか?と思う位、沢山食べてきました。

気が付いたら、折角の完走証が果汁で濡れてヨレヨレになってしまっていました。

当社、クリスタルクララ高見澤も「おもてなしコーナー」で冷えたミネラルウォーターを出させていただきました。(スタッフのみなさんお疲れさまでした。)


ちょっと長くなりましたが、こんな感じで楽しんできました。

走り終えた充足感もありますが、次はこうした方が良い!なんて言う思いも出てきてしまいました。このままマラソンを趣味とするかは未定ですが、折角ここまで走れるようになったので、しばらくはトレーニングを継続したいと思います。

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アンケート結果の集計 その1

 2009年07月16日 - EXCELでアンケート集計 投稿者 白取です

集計編を書き終えるまでに随分時間がかかりそうなので、まずは集計表のサンプルを掲載します。今回はシート構成など全体的な部分を少しだけ解説したいと思います。


入力編のサンプルを元にデータを200件ほど入れ、それを集計しています。

PDFで集計結果を確認する
●output.pdf (53KB)


ファイルをダウンロードする
●output.lzh (51KB) をダウンロード
●output.xls (258KB) をダウンロード



■ワークシートの構成

【属性】
回答者の属性毎の割合をCOUNTIF関数で求めています。

20090716-01.png


【全数】
サンプルでは、汎用的な例にしたので、評価1、評価2、評価3と言った名称にしていますが、スタッフの接客、設備の清掃状況などといった評価を集計していると思って下さい。

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【性別】
性別毎の評価の集計になります。DCOUNTA関数を使って複数条件の集計を行っています。

20090716-03.png

【年代】
年代毎の評価の集計になります。DCOUNTA関数を使って複数条件の集計を行っています。

20090716-04.png

入力では、16才未満、16~19才、20才代となっているものを、20才代以下といったようにまとめて集計する事もできます。


【ピボットグラフ】
ピボットグラフを使って、ちょっとこういった形で集計したい・・・という事ができるモノを作りました。


今回のサンプルは属性が性別と年代の2つだけですが、実際はもっと多くの属性や評価項目があるので、できるだけコピー&貼り付けで集計表が作成できるように設計したいものです。


また、この手の集計表やグラフを作るとアレもコレもという要望が出てくるものです。

全ての要望を聞いていると際限が無くなってしまうので、ピボットグラフによって見たいデータの集計が簡単できるようにしておくと便利です。

とりあえず次回はCOUNTIF関数による全数の集計部分を書こうかと思っていますが、この集計編は全くプロットが練れていません。

何をどこまで書こうか?と、根本的なとこから考え中ですので、急遽変更するかも知れませんがご容赦下さい。

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アンケート結果の入力 その4

 2009年07月14日 - EXCELでアンケート集計 投稿者 白取です

文字の長さが特定できない場合、文字の制御を

・折り返して全体を表示する
・縮小して全体を表示する

にする事で、入力した文字をセル内に表示させる事ができます。

とは言っても前者の場合は、行の高さを固定にしてしまうと、下図のように折り返した事によって行の高さを超えたデータを表示しきれなくなってしまうし、後者の場合は、あまり文字数が多くなると文字のサイズが小さくなって何が書いてあるか判別できなくなってしまいます。

20090714-00.png


その辺を踏まえて、自由な意見を入力する欄としては
・行の高さを自動に
・折り返して全体を表示する

という設定にしておくと良いでしょう。
そんな訳で、それぞれの設定方法を記載します。


まずは行の高さから。
EXCELの初期値では、行の高さは自動になっているので、特に指定してしまわない限り必要はありませんが、念のために「行の高さを自動調整にする」方法を記載しておきます。

行を選択します。

20090714-01.png


「書式」→「行」→「自動調整」を選択します。

20090714-02.png



続いて折り返して全体を表示する方法です。
設定したいセル(サンプルの場合ならH4のセル)をアクティブセルにします。

20090714-05.png


[CTRL]を押しながら[1]を押すか、「書式」→「セル」を選択します。
「配置」のタブを選択し、「折り返して全体を表示する」のチェックをONにします。

20090714-03.png

以上で完了です。



まずは、最初の1行をきっちりつくりあげましょう。

入力テストを数件行ってみます。入力規則のリスト、制限、変換モードなどが正しく行われるか確認します。それで問題がなければ、アンケート入力に必要な件数分コピーして行を増やします。入力が終わった時点で、不要な行は消せばよいので少し多めに作成しておくと良いですね。


今回は省略しますが、EXCEL2003にはリストという機能があり(入力規則のリストではなく)、行数を動的に増やす表をつくる事もできます。個人的にはあまり便利に感じないので、使ったコトは少ないですが。


ようやく・・・ですが、次回からアンケート結果の集計編になります。

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